Mulut adalah bagian utama yang harus kita jaga. Dimana ketika
berinteraksi dengan orang di sekitar mulutlah yang pertama menyapa. Orang akan
melihat kita berbicara dan melihat keadaan gigi kita. Apabila gigi kita bagus,
putih dan bersih serta mengeluarkan bau yang segar tentu saja akan membuat kita
merasa lebih percaya diri serta nyaman
Ketika kita sudah menggosok gigi tetapi ada merasa tidak mendapatkan
hasil yang maksimal membuat kita tidak percaya diri. Hal ini terjadi karena
ketidak tahuan kita dalam melakukannya. Seperti yang kita tahu, menyikat gigi
adalah kebiasaan yang setiap hari kita lakukan. Dimana apabila kita salah dalam
melakukannya dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan kerusakan gigi dan
gusi di dalam mulut. Ini sangat berbahaya sekali apabila terus di biarkan
Waktu
Sebelum melakukan bagaimana cara menyikat gigi yang baik dan benar akan
lebih baik lagi kita perlu tahu kapan kita harus melakukan sikat gigi? Meskipun
tidak ada aturan baku akan tetapi berdasarkan informasi kesehatan waktu yang
paling tepat untuk menggosok gigi adalah sebelum tidur dan setelah bangun
tidur.
Adapun alasan yang penting untuk kita ketahui bersama mengenai hal ini
adalah apabila kita melakukan sikat gigi sebelum tidur, sisa-sisa makanan yang
menempel pada gigi akan dapat di bersihkan semua sehingga tidak terjadi plak
dan karang gigi.
Bukan hanya itu saja, ketika tidur dalam keadaan mulut bersih akan
menjaga kesehatan gigi dan gusi dari serangan berbagai jenis penyakit, sebut
sajalah sakit gigi atau gigi berlubang, gingivitis, bau mulut, kanker gigi,
gusi bengkak dan lain sebagainya
Gigi kotor pada malam hari lebih rentan terserang penyakit dimana tidak
ada antiseptic yang bekerja membunuh bakteri sehingga bakteri mudah berkembang
biak dalam jumlah yang besar. Hal ini menjadikan resiko untuk terserang
penyakit mulut menjadi lebih besar.
Ketika pagi hari kita juga harus menggosok gigi agar dapat membersihkan
bakteri yang berkembang biak saat tidur. Meskipun kita sudah menggosok gigi
sebelum tidur, akan tetapi bakteri masih saja bisa berkembangbiak. Hal ini di
sebabkan ketika kita tidur mulut menjadi kering sehingga bakteri mudah
berkembang biak.
Alat dan bahan
Perlu kita perhatikan dalam memilih produk kesehatan untuk gigi. Berikut
tips-tips dan penjelasannya :
1. Sikat gigi
Ada berbagai macam jenis sikat gigi yang di jual di pasaran. Hal ini
membuat kita dapat memilih mana yang kita sukai dari bentuknya atau warnanya.
Akan tetapi memilih sikat gigi yang tepat bukan dilihat dari bentuk dan
warnanya.
Pilihan terbaik memilih sikat gigi adalah bagian sikat yang lembut dan
ujungnya tidak rata. Sikat yang lembut dan ujungnya tidak rata akan memudahkan
masuk kedalam sela-sela gigi. Hal ini akan membersihkan gigi lebih maksimal
dalam waktu yang singkat.
Keuntungan lainnya yang di dapat denga menggunakan sikat gigi yang
lembut adalah melindungi email gigi agar tidak mudah terkikis, merawat gusi
agar tidak luka atau iritasi, merawat langit-langit agar tidak luka, menyikat
lebih banyak bagian gigi.
Hindari memilih sikat yang keras, karena dapat mengikis email gigi lebih
cepat serta dapat membuat iritasi pada gusi. Hal ini dapat mempercepat
kerusakan organ yang ada di dalam mulut.
2. Pasta gigi
Seperti halnya sikat gigi, pasta gigi juga ada sangat banyak yang di
jual di pasaran. Kita juga dapat memilih mana yang kita sukai. Mungkin kandugan
rasa, kesegaran dan harga yang murah menjadi pilihan. Akan tetapi hal yang
perlu di perhatikan di sini adalah kandungan yang ada di dalam pasta gigi yaitu
flouride.
Flouride merupakan mineral yang sangat bermanfaat untuk kesehatan gigi.
Ketika kita mengkonsumsi bahan makanan yang banyak mengandung gula dan pati,
menyebabkan bakteri mudah berkembang biak di gigi. Disinilah peran dari Flouride
akan membantu melindungi gigi dari bakteri tersebut.
Manfaat fluoride pada gigi kita adalah melindungi gigi dari asam di
dalam mulut. Asam ini bisa di sebabkan oleh makanan, ataupun dari bakteri yang
berkembangbiak dimulut. Sisa-sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi
kita juga dapat di urai bakteri menjadi asam. Hal ini akan menambah cepat
rusaknya gigi. Nah fluoride akan membuat enamel gigi menjadi lebih kuat dan
memberikan melindungi dari sengatan asam.
3. Obat kumur
Sebagian kita juga pernah menggunakan obat kumur, sebagian juga tidak.
Memang ada banyak obat kumur yang ada di pasaran. Dalam merawat gigi tidak ada
salahnya untuk menggunakan obat kumur ini agar dapat membersihkan gigi 2 kali
lipat. Hal ini disebabkan karena dengan berkumur dapat menjangkau seluruh
bagian sela-sela gigi sehingga dapat memberikan keberihan mulut optimal.
Adapun kandungan yang perlu di perhatikan dalam obat kumur adalah
antibakteri, fluoride, tidak mengandung pewarna dan mengandung penyegar mulut
atau rasa mint.
Berikut ini ada cara yang penting untuk kita ketahui dalam menggosok
gigi agar mendapatkan hasil yang maksimal dan menjadikan gigi putih bersih dan
meningkatkan percaya diri :
1. Penggunaan Pasta
Pertama kali sebelum menggosok gigi adalah meletakkan pasta gigi di atas
sikat. Gunakan pasta secukupnya saja. untuk orang dewasa anda bisa mengeluarkan
pasta sepanjang sikat gigi. sedangkan untuk anak kecil, ambil sebesar biji
jagung saja agar tidak terlalu berlebihan
2. Meratakan pasta
Masukkan brus gigi bersama pasta gigi kedalam mulut. Agar pasta tidak
menempel di satu bagian saja, cobalah ratakan terlebih dahulu di bagiain gigi
sebelah kanan dan juga di sebelah kiri. Gosok perlahah-lahan agar pasta
menempel di seluruh permukaan gigi.
3. Gerakan menggosok
Setelah pasta rata berada di seluruh gigi sekarang saatnya untuk
menggosok gigi yang tepat. Pertama bagian belakang gigi atau gigi graham bagian
sampingnya, anda gosok secara vertical (naik-turun) dengan memiringkan sikat
gigi 45 derjat.
Untuk gigi tepi bagian atas anda gunakan gerakan satu arah saja, arah
menurun. Dengan mengarahkan sikat gigi miring 45 derajat bagian tepi sikat gigi
yang akan memberisihkan area graham atas. Lakukan juga untuk gigi tepi bagian
bawah. Anda gunakan gerakan satu arah saja, arah keatas. Dengan mengarahkan
sikat gigi miring 45 derajat bagian tepi sikat gigi ini yang akan membersihkan
area graham bawah tersebut.
Ini juga anda lakukan pada bagian gigi sebelahnya. Jika di atas tadi
adalah bagian kanan, maka anda lakukan juga pada bagian kirinya serta lakukan
bagian gigi depan. Lakukan dalam tempo yang santai saja, jangan terburu-buru
dan jangan terlalu keras menekan sikat ke gigi agar tidak melukai gusi atau mengikis
detin gigi.
4. Gosok keseluruhan
Setelah menggosok gigi secara keseluruhan, bagian kanan, bagian depan
dan bagian kiri selanjutnya adalah bagian atas gigi atau permukaan gigi dan
bagian belakang gigi. Bagian atas atau permukaan gigi adalah gigi graham atas
dan gigi graham bawah. Untuk bagian belakang gigi adalah gigi depan atas dan
gigi depan bawah. Ini berfungsi untuk membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan
yang menyangkut di atas gigi graham dan mencegah plak di belakang gigi.
Untuk menggosok bagian ini, anda cukup menggerakkan maju dan mundur saja
sampai di perkirakan waktu yang cukup.
5. Gosok dengan memutar-mutar
Setelah selesai menggosok bagian keseluruhan gigi, selanjutnya adalah
membilas gosokan dengan gerakan memutar-mutar, anda bisa menerapkan di seluruh
permukaan gigi.
6. Gosok langi-langit dan lidah
Gosok pada bagian langit-langit mulut anda agar dapat di bersihkan
secara menyeluruh. Gosok secara perlahan dan jangan terlalu keras atau menekan
terlalu kuat karena dapat melukai kulit langit-langit anda
Terakhir, jangan lupa untuk menggosok lidah. Pada bagian permukan lidah
ini banyak sisa-sisa makanan yang menempel. Gosok secara perlahan hingga sampai
ke pangkal lidah. Jangan di paksa sampai terasa ingin muntah. Setelah lidah di
gosok akan terlihat lebih bersih dan segar. Ini dapat anda lihat di cermin
setelah selesai menyikatnya.
7. Bersihkan semua busa
Setelah selesai menggosok seluruh bagian gigi, lidah dah mulut sekarang
saatnya buang semua busa dengan meludahkannya. Ambilah air untuk berkumur.
Berihkan semua busa yang ada di dalam mulut dengan berkumur beberapa kali.
8. Gunakan Floss
Ketika anda ingin mendapatkan gigi yang bersih maksimal, sebaiknya anda
menggunaan flossing agar dapat mencegah terbentuknya plak pada sela-sela gigi.
Beberapa bagian di dalam gigi yang tidak rata membuat sulit untuk di jangkau
sikat gigi sehingga mengharuskan flossing untuk membersihkannya. Caranya mudah
saja, ambil flossing atau benang gigi lalu masukkan ke sela-sela gigi anda yang
dapat di jangkau. Lakukan perlahan sampai kira-kira bersih
9. Gunakan obat kumur (optional)
Tidak ada keharusan untuk menggunakan obat kumur akan tetapi apabila
anda ingin menggunakannya, akan lebih baik. Karena dapat membersihkan mulut
secara keseluruhan. Dimana bagian yang tidak dapat di jangkau sikat gigi dan
flossing akan dapat di bilasnya.
Ambilah obat kumur secukupnya dan kumur dalam beberapa detik. Lalu
setelah merasa cukup keluarkan semua obat kumur dari mulut. Rasa mint dan
mentol akan menyegarkan nafas anda dan sensasi sejuk di mulut.
10. Gunakan cemin (optional)
Ini hanyalah sebuah tips saja ketika menggosok gigi. Gunakan cermin
untuk memudahkan melihat bagian-bagian gigi sehingga bisa memeperhatikan yang
di gosok. Ketika anda menggunakan floss, cermin akan memudahkan anda menemukan
plak yang melekat pada gigi sehingga bisa membersihkan lebih maksimal
Larangan
Adapun larangan dalam perawatan mulut adalah jangan pernah meminjamkan
sikat gigi anda pada orang lain. Pada sikat gigi terdapat bakteri masing-masing
yang dapat berpindah dari tempat ke tempat. Apabila sikat gigi di gunakan
secara bersama-sama, bakteri akan dapat berpindah dari mulut ke mulut.
Hal ini dikhawatirkan akan adanya penyakit menular yang dapat di
tularkan melalui sikat gigi tersebut. Jadi sebaiknya anda tidak menggunakan
sikat gigi milik orang lain dan anda tidak meminjamkan sikat gigi anda ke orang
lain. Ingat penyakit yang di sebabkan oleh virus dapat di tularkan melalui
sikat gigi. Seperti HIV dan AIDS
Nah itulah beberapa cara menyikat gigi dengan baik dan benar. Dengan
seperti ini akan membersihkan gigi secara menyeluruh sehingga tidak lagi ada
kuman yang tersisa di mulut. Seperti anjuran di atas, lakukanlah sikat gigi 2
kali sehari. Sebelum tidur dan setelah bangun tidur agar dapat merawat gigi dan
sehat lebih lama.